为缓解高三学子考前心理压力，调节备课情绪，做好应考全面思想、心理疏导工作。4月13日下午，济南高新区实验中学特别邀请济南心理健康教育研究会副会长张馨女士到学校，为高三全体师生及部分学生家长做了一场题为“高三学生考前减压以及积极面对高考”的主题讲座。

张馨老师分别从考前紧张焦虑焦躁的应对策略，考前精神萎靡学业懈怠表现及应对策略，考前情绪烦躁行为浮躁表现及应对策略，考前消极自卑自弃退缩表现及应对策略，人际关系、声音光等敏感 表现及应对策略等五个典型问题着手进行讲解，还为高三学子们讲解考中（考场上）心理调节、在考试中遇到的各种心理问题和应对策略以及考后心理调节的各种方法。张馨老师在讲授过程中积极和同学们进行现场互动，并让他们进行了心理放松和渐进式减压放松体验。讲座结束后，部分学生继续向专家请教，以期更有针对性的帮助自己舒缓心理压力。

本次心理健康教育讲座，切实对高三学子们起到了考前减压和积极应对高考的良好效果。通过学习，同学们明白了在学习过和备考过程中都要随时善于做好自身的心理调节和保健工作，要不断深入了解自我，辩证地看待自己的优缺点，以良好的心理状态、积极饱满的精神状态投入到高考备考中。 （通讯员 王若兰）